آذر بابازاده
کارشناس ارشد زوج درمانگر و روانشناس باليني و سکستراپيست
سلام، خیلی متأسفم که این دوران سخت رو تجربه میکنید.
علائمی مثل خستگی مداوم، عصبانیت، اضطراب، پرخاشگری، خواب زیاد و فراموشی میتونه نشانه اضطراب شدید، افسردگی یا استرس بعد از آسیب عاطفی باشه. این واکنش طبیعی بدن به فشار روانی زیاد هست و ضعف شما نیست. به خودتون فشار نیاورید و قبول کنید فراموشی و کمحواسی طبیعی است.از حمایت حرفهای روانشناس یا روانپزشک استفاده کنید.همچنین روال روزانه ساده و منظم داشته باشید: خواب، تغذیه سالم، ورزش سبک و یادداشت کردن کارها. با دوستان یا خانواده حرف بزنید و حمایت اجتماعی بگیرید. اگر افکار آسیب به خود یا ناامیدی شدید داشتید، فوراً کمک حرفهای بگیرید.
31 شهریور 1404 - 9:58
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
